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우리 몸의 악동 중성지방 세상에는 맛있는 음식이 너무나도 많은데 맛있는 음식 중에는 몸에 안 좋은 성분을 함유하고 있는 경우가 많죠. 그중에서도 많은 사람들에게 알려진 나쁜 성분으로 '중성지방'을 꼽을 수 있겠죠. 우리 몸에 안 좋다고 알려진 중성지방은 어떤 이유로 몸에 악영향을 미치는 건지 한번 알아볼까 합니다. 사람은 영양소를 과잉 섭취하게 되면 살이 찌는데요. 특히, 탄수화물과 지방이 많은 식품을 자주 섭취하게 되면 체내에서 대부분 '중성지방'이라는 에너지원으로 전환되어 피하의 지방세포에 차곡차곡 쌓이게 됩니다. 그러면 실질적으로 우리 몸을 불리는 즉, 비만을 가속화시키는 주요 원인이 됩니다. 따라서 대부분의 비만 환자들이 혈액검사를 하면 중성지방 수치가 굉장히 높게 나오게 됩니다. 비만이 아닌 사람들, 건강해 보이는 사람.. 2023. 2. 12.
겨울 제출 음식 바지락 효능 따뜻한 국물이 생각나는 요즘 보양식이 생각나는 계절입니다. 그래서 오늘은 겨울철 보양식이라는 본래 '바지라기' 라고 불리던 '바지락'을 소개해 볼까 합니다. 지방에 따라 동해안 지역에서는 '빤지락', 경남 지역에서는 '반지래기'라고 불렸다고 하는데요 제철은 1월에서 3월까지라고 합니다. 바지락은 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 간 해독에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 술 먹은 다음 날 해장으로 바지락 국물을 마시면 건강하게 해장되는 느낌을 받기도 합니다. 바지락은 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 잘 알려진 바지락의 효능 외에도 겨울철 제철 음식인 바지락에는 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 1. 체중 감량 (다이어트) 칼로리가 낮은 바지락은 비타민 A, 비타민 B, 칼슘,.. 2023. 2. 7.
겨울철 적정습도 유지방법 겨울철에 집안 습도 관리하시느라 고생이 많으시죠? 회사에서나 집에서나 적정한 습도를 유지하는 것이 건강에 좋은 건 알고 계실거예요~ 너무 높은 습도는 곰팡이나 집먼지진드기가 활동하기 좋은 환경을 구성해서 알레르기나 아토피 환자에게는 안좋을 수 있습니다. 반대로 겨울철같이 습도가 낮게되면 목이나 코에 점막이 마르게 되면서 통증이나 감기바이러스에 쉽게 노출 될 수 있어서 겨울철에는 몸의 건강을 위해서 적정한 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 먼저, 실내 적정 습도는 40~50%가 적당합니다. 여름철 평균 습도는 70% 수준이라고 합니다. 장마철에는 80%까지도 올라가게 된다는 데요~ 이럴 때는 제습기로 적정습도를 맞춰주면 되겠죠~ 하지만, 겨울철에는 평균 20~30% 습도가 유지됩니다. 가습기를 이용하면 .. 2023. 2. 5.
일 하는 10가지 이유 물가는 오르는데 월급은 오르지 않는다는 말에 대부분의 사람들이 공감하는 세상이다. ' 열심히해도 남는 건 없는 건 없네?' '쉬고 싶다..' 이런 생각은 떠나지 않지만, 살아가기 위해 돈을 버는 일은 포기할 수 없기에 의미 부여를 해보고자 한다. 첫째, 먹고 싶은 걸 사 먹을 수 있다. 둘째, 명절에 부모님께 용돈을 드릴 수 있다. 셋째, 친구들과의 모임에서 자존심을 지킬 수 있다. 넷째, 미래의 나에게 부끄럽지 않은 사람이 되고 싶다. (능력 없는 사람이 되고 싶지 않다.) 다섯째, 해외여행을 갈 것이다. 여섯째, 능력 없는 사람이 되고 싶지 않다. 일곱째, 원하는 물건이나 목표가 생기면 돈을 모아 실행할 수 있다. 여덟째, 결혼, 배우자, 아이들에게 멋진 사람이 되고 싶다. 아홉째, 커피 한 잔, 술.. 2023. 2. 5.